bieganie a wzrost

[...] masy mięśniowej . ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Unique . WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy siłownia + 2 lata bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa,rzeźba,kondycja Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka,siłownia,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jak dla świni,jem wszystko ;/ Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak [...]

[...] na wszelkie propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] przestanie rosnąć oraz wyrobienie ciała biceps,klatka,i brzuch żeby nie był płaski jak jest teraz Staż treningowy na słowni: nigdy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , bieganie ,bardzo częsta jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu drążek ale mam zamiar zapisać się na siłownie z pełnym [...]

[...] PW). Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i spalanie Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: w pzygotowaniu- proszę o rady Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] dzien to samo tylko 15:00 przed treningiem Makrela wędzona 41/31/0/442 Ryż biały 100g 7/1/77/344 18:00 po treningu Śledź w sosie pomidorowym 100g 14/10/4/159 Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4/99 Trening mam zamiar robic a6w i pompki w zime , pozniej w lato bieganie itd , aeroby.

[...] : trzymam się pokarmów z diety Cel : jak najlepsza rzeźba do maja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś troche spalaczy ostatnio kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety [...]

[...] mieć power na treningu . Dieta ułożona ściśle pod godziny tak jak na to praca mi pozwala . Trening : poniedziałek , środa , piątek ( siłownia ) + wtorek crossfit + czwartek bieganie . WIek :24 Waga:87 Wzrost:176 Staż: 5lat 1Bułka graham + kurczak 100g +sałata + pomidor + ogórek + oliwa z oliwek 10ml B.29 W.43 T.10 KCAL 400 2 Drugie [...]

[...] i nie wiem za bardzo co ze soba robic zeby isc DO PRZODU myslalem o drążku zeby sobie cwiczyc w domu, to rzekomo dobre cwiczenie dla fighterów, co jeszcze moge robic? bieganie, pływanie, rozciaganie? w jakich ilosciach zeby to bylo rozsądnie rozplanowane? naczytalem sie juz duzo forum i mam mętlik i czy przy takiej wadze jestem w stanie [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 190 Cel treningowy: Sportowa sylwetka , siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące kiedyś teraz tylko w domu Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , ekspander Dieta: brak , nieraz jakiś koktajl z zarodkami pszennymi jedynie [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 181 Cel treningowy : Zgubienie oponki Staż treningowy na siłowni : 2 lata,prawie rok przerwy Uprawiane inne sporty : bieganie,rower,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny, rower zwykły, bieganie, pływanie 1xtydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] duzy :P Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3x w tygodniu + aeroby na silce + aeroby w dni beztrenningowe (bieganie) Odżywianie: wczesniej restauracyjne teraz ma byc zdrowo :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness i inne grupowe ćwiczenia, joga, pilates, rower, bieganie, siłowni nie lubię ale dla efektu moge się poświęcić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa kiedys dawno temu Met-rx pyszna była ale droga [...]

Nie potrzebuje ludzi którzy będą mnie krytykować, potrzebuje pomocy. Miałem operacje(lejkowata klatka), jest lepiej ale środek i góra klatki są fatalne ;/ zresztą widać na zdjęciach no i do tego klatka jest jakby cofnięta. Plz looknijcie i powiedzcie jakie ćwiczenia mogę robić żeby to ogarnąć jakoś. Na razie robię: 50 pompek 4 razy w tyg. (ręce [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, wyciąg górny Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy [...]

[...] sobie zbyt dużo na słodycze i fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nisko-węglowodanowa [...]

Witam.Mam mały problem... Chodzi mi o to ze stroche sie zalałem zbednym tłuszczem i musze go usunąc;) Zrobiłem sobie dietke tylko nie wiem czy dobra jest wiec proszę o poprawienie jak cos;) I posilek Platki owsiane 50g 11,9 7,2 35 180 4 Białka+1 żołtko Oliwa z oliwek 10ml 0 9.9 0 88.9 Razem 31gB 20.6gT 70.8gW 721.4 II posilek twarog póltlusty 150g [...]

[...] 178 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 81 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4x w tyg oraz w-f w szkole tzn. bieganie,gry(noga,sitka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zadne Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x300g kreatyna monohydrat,whey [...]

[...] poniższa dieta Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe: nietolerancja laktozy Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, basen Stosowane aktualnie preparaty: SFD Fat Burner (właśnie kupiłem, jeszcze nie brałem), SFD WPC Plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]